調査会社、企業サービスの吉本哲雄が書き綴っています。

習慣付くまでやめない^ ^

普段は6時に起床。

私は身支度や食事の前に必ず筋トレをやってます。とは言っても簡単なもので時間にして5分程。

・腹筋40回を2セット

・腕立て伏せ20回を2セット

・腕立て伏せみたいな姿勢でキープする体幹トレーニング20秒の後にそのまま片足上げ10秒ずつ

組み合わせは数年ごとに少し変わってますが、15才の頃から33年続けてます。

1日5キロ歩いてるのもあり私にはジム通い不要^ ^

もちろん、出張先でも旅先でも必ずやってます(^O^)/

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